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Cura contra el cáncer – Propiedades del Brócoli
BRECOL
Es una hortaliza crucífera que estimula las enzimas limpiadoras en
el hígado, que también previene el cáncer, y que es capaz de aumentar los niveles del limpiador tripéptido
glutatión.
el hígado, que también previene el cáncer, y que es capaz de aumentar los niveles del limpiador tripéptido
glutatión.
Es una hortaliza rica en glucosinolatos, que son potentes moléculas
anticancerosas. Estas moléculas bloquean la angiogénesis y tienen el poder de promover el suicidio de las células
tumorales.
anticancerosas. Estas moléculas bloquean la angiogénesis y tienen el poder de promover el suicidio de las células
tumorales.
(Ver interesantes vídeos relacionados a lo largo del artículo)
Comenzamos el artículo viendo el siguiente vídeo:
Propiedades del Brocoli o Brécol:
1.- Posee potentes efectos antibacterianos.
2.- Es rico en betacaroteno, que neutraliza las toxinas.
El National Cancer Institute otorga un elevado valor al
brécol por su riqueza en indole-3 carbinol, un elemento que posee la capacidad de convertir las hormonas
en compuestos anticancerígenos.
brécol por su riqueza en indole-3 carbinol, un elemento que posee la capacidad de convertir las hormonas
en compuestos anticancerígenos.
El brécol tiene la capacidad de aumentar los niveles de Glutation, un antioxidante
clave que ayuda al hígado a eliminar las sustancias químicas tóxicas.
clave que ayuda al hígado a eliminar las sustancias químicas tóxicas.
El brécol también contiene Sulforafano, que es un potente fitonutriente con capacidad para estimular las enzimas del hígado y desactivar las
células cancerígenas del cuerpo.
células cancerígenas del cuerpo.
Los brotes de las semillas de brécol contienen de 50 a 100
veces mayor cantidad de compuestos anticancerígenos que el propio brécol en sí mismo.
veces mayor cantidad de compuestos anticancerígenos que el propio brécol en sí mismo.
Los glucosinolatos del brécol presentan reconocidas propiedades anticáncer. Los
glucosinolatos más estudiados en el cáncer son el índol 3 carbinol (donde más
abunda es en la coliflor) y el sulforafano (en el brócoli). El brécol es antioxidante,
dado que las cruciferas son excelentes fuentes de betacaroteno, vitamina C,
selenio y vitamina E, todos ellos potentes antioxidantes con capacidad para ayudar a prevenir
el daño celular producido por los radicales libres.
glucosinolatos más estudiados en el cáncer son el índol 3 carbinol (donde más
abunda es en la coliflor) y el sulforafano (en el brócoli). El brécol es antioxidante,
dado que las cruciferas son excelentes fuentes de betacaroteno, vitamina C,
selenio y vitamina E, todos ellos potentes antioxidantes con capacidad para ayudar a prevenir
el daño celular producido por los radicales libres.
El Brócoli o Brécol presenta la capacidad de bloquear el potencial cancerígeno de un gran número de sustancias especialmente peligrosas
y que podrían provocar cáncer a la larga, como por ejemplo los benzopirenos.
y que podrían provocar cáncer a la larga, como por ejemplo los benzopirenos.
Las
crucíferas son unos excelentes desintoxicantes, que actúan activando a nuestros
sistemas antioxidantes.
crucíferas son unos excelentes desintoxicantes, que actúan activando a nuestros
sistemas antioxidantes.
Consumo y uso culinario del Brócoli:
Es aconsejable consumir 3 veces por semana la col y
su familia (brócoli entre otros) para poder beneficiarse del efecto anticáncer de las cruciferas.
su familia (brócoli entre otros) para poder beneficiarse del efecto anticáncer de las cruciferas.
Se debe siempre evitar que las cruciferas hiervan, dado que el sulforafano y el I3C (indole-3 carbinol) pueden llegar a destruirse a altas temperaturas. Lo ideal seria consumirlo crudo, cocinado al
vapor o en un wok. Al hervir, 3/4 partes de los glucosinatos pasan al
agua de cocción, por lo que en caso de llegar a hervirla, no se deberán sobrepasar los 10 minutos, ya que, sobrepasado este tiempo, se pierden el 50% de los glucosinatos.
vapor o en un wok. Al hervir, 3/4 partes de los glucosinatos pasan al
agua de cocción, por lo que en caso de llegar a hervirla, no se deberán sobrepasar los 10 minutos, ya que, sobrepasado este tiempo, se pierden el 50% de los glucosinatos.
Resumiendo pues, el Brócoli
o brécol presenta un conjunto único y espectacular de agentes contra las enfermedades (Propiedades del Brocoli).
o brécol presenta un conjunto único y espectacular de agentes contra las enfermedades (Propiedades del Brocoli).
Abundan en él muchos antioxidantes potentes y bien conocidos, como la quercetina, el
glutatión, el betacaroteno, los indoles, la vitamina E, la luteína, el
glucarato y el sulforafano. El Brócoli presenta una gran actividad anticancerosa, siendo especialmente eficiente en la lucha contra
los cánceres de pulmón, de colon y de seno (Propiedades del Brocoli).
glutatión, el betacaroteno, los indoles, la vitamina E, la luteína, el
glucarato y el sulforafano. El Brócoli presenta una gran actividad anticancerosa, siendo especialmente eficiente en la lucha contra
los cánceres de pulmón, de colon y de seno (Propiedades del Brocoli).
Igual que sucede con otras hortalizas
crucíferas, el Brócoli acelera el proceso de eliminar el estrógeno del organismo, ayudando
a suprimir también el cáncer de seno. También es rico en fibra reductora del colesterol. Presenta una gran actividad antiviral y antiulcerativa, y es una excelente fuente de cromo, el cual
contribuye a regular la insulina y el nivel de azúcar en la sangre.
crucíferas, el Brócoli acelera el proceso de eliminar el estrógeno del organismo, ayudando
a suprimir también el cáncer de seno. También es rico en fibra reductora del colesterol. Presenta una gran actividad antiviral y antiulcerativa, y es una excelente fuente de cromo, el cual
contribuye a regular la insulina y el nivel de azúcar en la sangre.
Nota:
La
cocción y el procesamiento del Brócoli o Brécol en su cocinado, destruyen algunos de los agentes antioxidantes y
antiestrogénicos del mismo, tal y como ocurre con los indoles y el glutatión. Este alimento ofrece mayor protección
cuando se es consumido crudo o ligeramente cocido, pasado por aceite o cocido en el
horno microondas.A continuación, te dejo con este vídeo en el que se habla de interesantísimos estudios científicos relacionados con el Brócoli y sus propiedades anticáncer (Propiedades del Brocoli).
cocción y el procesamiento del Brócoli o Brécol en su cocinado, destruyen algunos de los agentes antioxidantes y
antiestrogénicos del mismo, tal y como ocurre con los indoles y el glutatión. Este alimento ofrece mayor protección
cuando se es consumido crudo o ligeramente cocido, pasado por aceite o cocido en el
horno microondas.A continuación, te dejo con este vídeo en el que se habla de interesantísimos estudios científicos relacionados con el Brócoli y sus propiedades anticáncer (Propiedades del Brocoli).
(Pincha sobre la imagen para ver el vídeo)
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estos platos parecen muy ricos.
a ver si aprendo algo de cocina.
Te animo a ello. La verdad es que no resultan complicados de elaborar. Lo más difícil es tener la idea de lo que se quiere hacer.