La Dieta de Los Huevos Hervidos: Pierde Hasta 10 Kilos en 2 Semanas

dieta huevos

 Te presentamos la asombrosa dieta de los huevos hervidos, que te hará perder hasta 10 kilos en solo 2 semanas, ¡sí, así como lo lees!

Y es que este tipo de dieta, es una las maneras más rápidas y eficientes de perder mucho peso. Aunque es difícil de creer, muchas personas la han realizado y lograron perder hasta 10 kilos en tan solo 14 días.

Por ello, nos encargaremos de explicar ciertas cosas que necesitas saber sobre la dieta de huevos cocidos, incluyendo las razones de por qué debes escogerla y un menú básico de 14 días que puedes tener de muestra antes de iniciar.

¿Por qué debo elegir la dieta de los huevos hervidos?

La dieta de los huevos hervidos que se realiza durante 14 días, hará que puedas perder alrededor de 10 kilos comiendo unos 2-4 huevos cocidos diarios, además de carnes y pescados a la plancha, verduras, frutas y muchos tipos de ensaladas.

Por lo tanto, esta dieta es baja en calorías y en azúcar, además de incluir básicamente huevos cocidos durante 2 semanas.

Pero, ¡no te preocupes!, también comerás otros tipos de alimentos y evitarás así aburrirte del mismo menú por tantos días.

Cómo perder hasta 10 kilos en 2 semanas con la dieta de los huevos hervidos

La dieta de los huevos cocidos o duros, es ideal si eres de las personas que desean perder muchos kilos en pocos días (2 semanas).

En este caso, si sigues las recomendaciones correctamente, podrás adelgazar hasta 10 kilos y verte genial y con mucha salud.

Como ya te comentamos, esta dieta es baja en calorías y azúcar, pero muy rica en proteínas. Y es que los huevos, son uno de los alimentos más proteicos que existen.

Adicionalmente, los huevos también son ricos en vitaminas, minerales y nutrientes, contienen grasas saludables y son bajos en hidratos de carbono debido a su composición natural.

El aspecto primordial de esta dieta, además del consumo de huevos, es reducir la ingesta de azúcar y sal, por lo que deberás dejar de ingerir la llamada “comida chatarra”, así como aquellos postres con muchas calorías.

Por otro lado, también tendrás que eliminar el consumo de alcohol y los refrescos azucarados durante 14 días por lo menos.

En cambio, si podrás ingerir diversas bebidas light o ligeras, que además podrán ayudarte a cuidar adecuadamente tu salud.

Otro punto importante, es que no tendrás que pasar hambre poder bajar 10 kilos en 2 semanas con este tipo dieta.

Solo tendrás que seguirla al pie de la letra, ingiriendo los alimentos necesarios e hidratándote muy bien (el agua es muy importante).

Cabe destacar que, en estos 14 días de dieta, comerás un total de 40 huevos, un aproximado de 18 huevos durante los primeros 7 días y 22 huevos en la segunda semana.

A continuación, te indicaremos un menú base que podrás considerar para el inicio de la dieta de los huevos cocidos. ¡Apunta todos los detalles!

dieta huevos2

Nota: recuerda tomar mucha agua o bebidas ligeras.

DÍA 1

  • Desayuno: deberás comer 2 huevos cocidos y una pieza de fruta de tu elección.
  • Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral y otra pieza de fruta.
  • En la cena: come un poco de ensalada y pescado a la plancha.

DÍA 2

  • Desayuno: 2 huevos duros y una pieza de fruta.
  • Almuerzo: ensalada y pollo a la plancha.
  • Cena: otros 2 huevos cocidos, una ensalada a tu gusto y una naranja.

DÍA 3

  • En el desayuno: 2 huevos hervidos y una pieza de fruta.
  • Almuerzo: una rebanada de pan tostado, queso bajo en grasa y un poco de tomate.
  • Cena: pavo a la plancha con una deliciosa ensalada.

DÍA 4

  • Desayuno: 2 huevos duros y una pieza de fruta de tu elección.
  • En el almuerzo: un plato de frutas surtidas (solo eso).
  • Cena: un filete a la plancha y una deliciosa ensalada.

DÍA 5

  • Desayuno: solo 2 huevos cocidos.
  • Almuerzo: verduras al vapor y otros 2 huevos hervidos.
  • Cena: un pescado a la plancha con ensalada.

DÍA 6

  • Para el desayuno: 2 huevos duros solamente.
  • Almuerzo: solo un plato de frutas.
  • Cena: pechuga de pollo hervido acompañado de ensalada.

DÍA 7

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y un poco de fruta.
  • Para el almuerzo: pollo o carne a la plancha, ensalada de lechuga y tomate.
  • Cena: solamente verduras al vapor.

Así concluimos la primera semana con un total de 18 huevos cocidos, junto a otros alimentos saludables.

Ahora, iniciamos la segunda semana de la dieta de los huevos hervidos:

DÍA 8

  • Desayuno: 2 huevos hervidos.
  • Almuerzo: carne o pollo a la plancha y un poco de ensalada.
  • Para la cena: 2 huevos cocidos junto a una ensalada y luego una pieza de fruta.

DÍA 9

  • En el desayuno: 2 huevos duros solamente.
  • Almuerzo: otros 2 huevos hervidos junto a verduras al vapor.
  • Cena: pescado a la plancha con una sabrosa ensalada.

DÍA 10

  • Desayuno: 2 huevos hervidos y una pieza de fruta.
  • Almuerzo: nuevamente 2 huevos cocidos, verduras al vapor y un poco queso bajo en grasa
  • Cena: pollo hervido con ensalada.

DÍA 11

  • Desayuno: 2 huevos duros con ensalada.
  • En el almuerzo: pollo a la plancha y otra deliciosa ensalada.
  • Cena: 2 huevos cocidos, otra ensalada y un pomelo.

DÍA 12

  • Para el desayuno: 2 huevos hervidos y una pieza de fruta.
  • Almuerzo: pollo a la plancha con ensalada.
  • Cena: solo frutas de tu elección.

 DÍA 13

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una pieza de fruta
  • En el almuerzo: una deliciosa ensalada mixta.
  • Cena: 2 huevos duros y otra ensalada.

ÚLTIMO DÍA DE LA DIETA

  • Desayuno: dos huevos hervidos.
  • Almuerzo: pollo hervido con verduras.
  • Para la cena: carne a la plancha con ensalada o verduras al vapor.

De esta forma, concluye la segunda semana de la dieta con un total de 22 huevos cocidos.

En total, durante las 2 semanas de la dieta de los huevos hervidos, se habrán consumido hasta 40 huevos, deliciosas ensaladas, carnes, pollo, pavo y pescado a la plancha, verduras al vapor, queso y muchas frutas.

Recuerda usar lo mínimo de sal en las comidas o prácticamente no hacerlo, además de evitar los azúcares añadidos y el alcohol.

Deja un comentario